Mandi bikin sehat dan segar
Menurut penelitian terbaru mandi teryata tidak hanya untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tetapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit rehindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapt menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.
Penderita terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.
Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan :
Mengeluarkan racun : Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat celcius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin, Mandi air hangat juga dapat menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan mambantu menjaga usus besar bekerja dengan baik, Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
Stress : Jika anda benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 Derajat Cesius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat mandi air dingin dapat mempersempit darah dan menigkatkan gula darah.
Eksema : Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (Sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengat air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
Infeksi : Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengelurkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan padaair hangat dan berendam selama 15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala : Merendam kaki dalam air hanat dapat membantu menyembuhkan flu dan skit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lemah. Masukkan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutup kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan semala 10-20 menit.
Insomnia : Merendam kaki dengan air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukkan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.
Sirkulasi : Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.
